Le yoga proposé s’inspire d’une tradition authentique, qui respecte la personne, ses aspirations, ses besoins et sa culture dans la lignée de l’enseignement de T.K.V. Desikachar, fils et élève de Sri T. Krishnamacharya.
Cette tradition s’appuie sur le grand traité de base du yoga classique : le Yoga Sūtra de Patañjali. Les pratiques posturales, respiratoires et méditatives visent à préserver ou à améliorer l’équilibre, la santé et les facultés d’attention afin d’harmoniser la relation au corps et au souffle. Les séances sont accessible à tous, ne recherchent pas la performance et s’adaptent à la personne grâce à l’application créative des techniques (viniyoga) et à la progression dans les séances (vinyāsa krama).
Une pratique progressive et un effort juste associé à la détente améliorent la souplesse et la tonicité corporelle, l’ampleur et la subtilité du souffle et conduisent à vivre avec davantage de présence.
Yoga et méditation
Le yoga transmis
Depuis 2014 l’Institut Français de Yoga (IFY) est devenu membre à part entière de l’Union Européenne de Yoga (UEY) garantissant des formations adéquates du point de vue de la durée (au minimum 4 années et 500 heures de cours de formation), de la pédagogie, du contrôle des connaissances et du suivi des enseignants après leurs formations. Une charte de déontologie est signé par chaque élève en formation pour s’assurer d’une éthique solide dans la profession.
L’enseignant
Luca Signor a suivi sa formation initiale pour devenir professeur de yoga à l’Institut Français de Yoga (IFY) avec un cursus d’études de 5 ans sous la supervision de Béatrice Viard.
• Adhérent à l’IFYLCE (Institut Français de Yoga de Lyon Centre Est)
• Membre de l’Union des Enseignants de Yoga de l’Isère (UEYI)
• Adhérent de l’association RVHY (Recherche sur la Vieillesse et le Handicap en Yoga).
Formation continue et post-formation
Participation régulière aux séminaires organisés par les formateurs de l’IFY pour les professeurs. Post-formation continue en participant à des stages annuels.
2020-2022 : Formation de yoga du son avec Arnaud Didierjean
2024 : Formation initiale de yoga sur chaise avec Jeannot Margier
2024-2025 : Formation au yoga pour enfants, parents-enfants et adolescents avec Nathalie Héraut
2023 à présent : Formation d’instructeur de méditation à l’ école de méditation Reso
– Transmission de la méditation de pleine présence
– Transmission de la bienveillance et de l’auto-compassion
COURS DE YOGA
Les cours de groupe hebdomadaires suivent le rythme du calendrier scolaire.
Les séances, d’une durée de 1h15, comportent des pratiques posturales, respiratoires et méditatives, issues du Hatha Yoga.
Pour l’année 2025-2026 la reprise des cours se fait à partir du 15 septembre 2025 et la fin des cours est prévue le 18 juin 2026.
Possibilité d’un cours d’essai, sur réservation préalable, et inscriptions possibles en cours d’année.
Cours individuels sur demande.
dans le Trièves
Mens
Châtel-en-Trièves
Saint-Jean-d'Hérans
Lieux et horaires - 2025/2026
| Jour | Horaire | Cours | Lieu |
|---|---|---|---|
| Lundi | de 16h45 à 18h00 | cours seniors* | Mens (EVS Mixages) |
| Lundi | de 18h30 à 19h45 | cours tout public | Mens (EVS Mixages) |
| Mardi | de 16h45 à 18h00 | cours seniors* | Cordéac (Salle socio-culturelle) |
| Mardi | de 18h30 à 19h45 | cours tout public | Cordéac (Salle socio-culturelle) |
| Jeudi | de 9h30 à 10h45 | cours tout public | Saint-Jean-d'Hérans (Maison pour tous) |
*Pratiques aménagées pour un public senior : yoga doux sur tapis, postures adaptées, yoga sur chaise
Tarifs
| Type d'inscription et tarifs | ||
|---|---|---|
| Annuelle 32 cours | Plein tarif : 320 € | Tarif réduit : 280 € <26 ans, couples |
| Trimestre | 130 € | |
| Carte | 10 cours : 140 € | Cours à l'unité : 15 € |
| Cours individuel | Sur demande 1 cours : 40 € Durée : 1h | 5 cours : 180 € 10 cours : 360 € |
| 1 cours d'essai | gratuit | |
| Adhésion à l’association Scarabée et Salamandre : 10 €/an | ||
Pour plus de renseignements merci de nous contacter
La méditation
Au cœur de nos activités et en lien avec la pratique du yoga, se situe aussi l’étude, la pratique et la transmission de la méditation.
Nous nous intéressons à la méditation de pleine présence (Mindfulness) qui est la pratique fondamentale de la méditation. Elle consiste à s’asseoir sur un coussin ou sur une chaise et à ne rien faire d’autre que rester dans une attention ouverte à tout ce qui survient – aux pensées, aux émotions, aux sensations corporelles. C’est le geste initial et fondamental de toute pratique. C’est aussi un geste que l’on doit sans cesse réapprendre. À chaque fois que nous nous asseyons, il nous faut le redécouvrir à neuf, raviver le mouvement vivant de la pratique.
Nos méditations s’inspirent et s’actualisent de manière vivante et sensible à partir des enseignements de l’école de méditation Reso.
Les ateliers mensuels
Yoga et méditation de pleine présence
Se retrouver régulièrement une fois par mois pour pratiquer ensemble.
Au cours de ces ateliers un premier temps est dédié à la pratique du yoga et un deuxième temps est consacré à la méditation de pleine présence. A chaque rencontre différentes types de méditations guidées sont proposées, chacune éclairant un des visages de la méditation (attention, présence, confiance, rencontre des émotions, des pensées, courage, bienveillance, compassion …).
Dates et horaires - 2025/2026
8 ateliers d’octobre 2025 à mai 2026
à La Casa des Achards
Les Achards, Cordéac (Châtel-en-Trièves)
un samedis après-midi par mois, de 15h à 18h
2025 : 4 octobre – 8 novembre – 6 décembre
2026 : 10 janvier – 7 février – 7 mars – 4 avril – 2 mai
Tarifs
28 € par atelier
25 € par atelier (si participation à 4 ateliers et plus)
Pour informations et inscriptions merci de nous contacter
Nos activités sont portées par
l’association Scarabée et Salamandre
Adresse :
115 Rue des Bergers
38710 Saint-Jean-d’Hérans
SIRET : 937 583 979 000 29
